3, parc de la Saâne

76130 Mont Saint Aignan

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© 2018 par Florence Emmanuelle Fau. Créé avec Wix.com - Photos: Magali Virally

 

Sophrologie

"On ne peut marcher en regardant les étoiles lorsqu'on a une pierre dans son soulier"        proverbe chinois

La sophrologie appartient aux techniques de thérapies brèves. C'est une approche psycho-corporelle qui permet de stimuler, de générer des ressentis afin de favoriser le développement de la conscience à l'aide d'exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive.

Cette méthode thérapeutique a été mise au point dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre et chirurgien espagnol qui s'est inspiré de plusieurs concepts occidentaux et orientaux comme l'hypnose, la phénoménologie, la neurologie, la psychanalyse, mais également le yoga, le Bouddhisme et le Zen.

Elle peut être utilisée comme outil thérapeutique ou comme outil de développement personnel. Dans les 2 cas, elle propose une écoute qualitative de soi-même et un retour au bien-être au quotidien.

La sophrologie tient compte et traite l'individu dans les 3 dimensions indivisibles de son être:

  • le corps pour ses ressentis physiques

  • l'esprit pour les manifestations de la pensée

  • le cœur pour les émotions

L'émergence des sensations et des ressentis entraîne une augmentation de la conscience, un équilibre et une harmonisation de ces 3 plans.

Il existe 4 sortes d'accompagnement en sophrologie:

  1. L'amélioration du quotidien: affirmation de soi, gestion des émotions, performance scolaire ou professionnelle, troubles du sommeil, stress, traumatisme

  2. La préparation mentale: préparer une performance sportive ou artistique, un accouchement, un examen ou tout évènement de vie important

  3. L'accompagnement d'un traitement médical: gérer la douleur pendant une maladie, après une opération ou un accident

  4. L'accompagnement d'un comportement plus spécifique: phobies, addictions, pulsions alimentaires